Weekly Practice

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Añadido por Adah Gorospe

Etiquetas

Ejercicios de yoga

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

2 minutos

Standing Forward Bend

1 minuto

Right Side Stretch

45 segundos

Left Side Stretch

45 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

10 segundos

10 segundos

5 segundos

45 segundos

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 segundos

10 segundos

15 segundos

15 segundos

30 segundos

5 segundos

Advanced Right Lizard

15 segundos

Right Lunge Easy Twist

15 segundos

Quad Stretch in Right Low Lunge

15 segundos

Right Runner's Lunge

5 segundos

Chaturanga

5 segundos

Upward Facing Dog

45 segundos

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

10 segundos

15 segundos

15 segundos

30 segundos

5 segundos

15 segundos

Left Lunge Easy Twist

15 segundos

Quad Stretch in Left Low Lunge

15 segundos

5 segundos

5 segundos

45 segundos

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

45 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

Right Tree

45 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

10 segundos

30 segundos

10 segundos

15 segundos

10 segundos

15 segundos

10 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

10 segundos

5 segundos

15 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

2 minutos

2 minutos

1 minuto

5 minutos

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