Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

PB Workout

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Victor Price
 		    Añadido por un entrenador personal Victor Price
PB Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto 30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 segundos
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 segundos
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 minuto
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto

Entrenamientos relacionados

B.P. Workout
B.P. Workout
17 minutos, Modero
Workout
Workout
38 minutos 10 segundos, Modero
Full Workout
Full Workout
34 minutos 10 segundos, Principiante
Basic Workout
Basic Workout
4 minutos 55 segundos, Principiante
2016 Workout
2016 Workout
33 minutos 30 segundos, Modero
Oh-bliques! 28/11/21
Oh-bliques! 28/11/21
44 minutos 39 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

AI DAY 2 & 5
AI DAY 2 & 5
25 minutos 2 segundos, Modero
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
31 minutos 20 segundos, Modero
Balance And Strength 2
Balance And Strength 2
30 minutos, Principiante
Home Resistance Plan
Home Resistance Plan
32 minutos 30 segundos, Modero
Get Pumped!
Get Pumped!
25 minutos 50 segundos, Intenso
Tuesday Upper Body Fun
Tuesday Upper Body Fun
34 minutos 5 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Intenso 7 min  
Shoulders   Dumbbells
Well Done

Well Done

Intenso 13 min  
Full Body   Dumbbells
20’s

20’s

Modero 8 min  
Arms   Dumbbells, Bench
mamacrom lower body circuit thursday

mamacrom lower body circuit thursday

Modero 22 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, BOSU, Strength Machine
mamacrom upper body circuit + core friday

mamacrom upper body circuit + core friday

Modero 21 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Bench, Strength Machine, Resistance Bands, Exercise Mat, Medicine Ball
Crossfit At Home

Crossfit At Home

Modero 7 min  
Full Body   Kettlebells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito