Ejercicios intensos

Back-Biceps-Triceps

Intenso Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Skye Blades

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

20 segundos

Barbell Bicep Curls

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

20 segundos

Tricep Kickbacks

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

10 reps

20 segundos

Serie 3: 4 rondas

15 segundos

Isometric Hammer Curls

Pesas: Pesado

Isometric Hammer Curls

10 reps

20 segundos

Pesas: Moderado

Wide W Biceps Curl

10 reps

20 segundos

Serie 4: 4 rondas

15 segundos

Neutral Grip Lat Pull-down

Pesas: Moderado

Neutral Grip Lat Pull-down

12 reps

20 segundos

Serie 5: 4 rondas

15 segundos

Face Pull (high Pulley) with Cable Machine

Face Pull (high Pulley) with Cable Machine

12 reps

20 segundos

Triceps - Push Down

❤️ Moderado (Zona 2)

Triceps - Push Down

12 reps

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

1 hora 19 minutos 35 segundos, Modero

Back And Biceps

Back And Biceps

40 minutos 48 segundos, Intenso

26 minutos 35 segundos, Modero

Back and Biceps

Back and Biceps

22 minutos 21 segundos, Modero

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

27 minutos 54 segundos, Modero

39 minutos 39 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 minutos 36 segundos, Intenso

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 minutos 54 segundos, Modero

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minutos, Modero

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minutos, Modero

14 minutos 55 segundos, Modero

14 minutos 55 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Hell Raiser

Intenso

58 min

Ahh

Intenso

20 min

Plank Steady

Intenso

7 min

Core

Exercise Mat

Warm Up!

Principiante

7 min

Lower Body

No Equipment

Kettlebell Upper Cuts

Intenso

20 min

Shoulders

Kettlebells

Bone Heads 10 To 1

Intenso

25 min

Lower Body

Dumbbells, Bench, Kettlebells, Strength Machine

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero