Ejercicios para principiantes

Warm Up!

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Melissa Moran

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

30 segundos

5 reps

Aparece en

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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