Player Pull-up

Modero Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Jimmy James

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lengthening Stretches

1 minuto

30 segundos

30 segundos

20 segundos

5 segundos

Neutral Grip Pull-Ups

20 segundos

Rest

5 segundos

Wide Grip Pullup

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pull-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Neutral Grip Pull-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Chin-Ups

30 segundos

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