Day 3

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

Serie 4: 1 ronda

10 reps

30 segundos

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1 minuto

Serie 5: 1 ronda

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30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

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