Day 2

Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Pull Up Bar

Añadido por Sarah Mcdonald

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Barbell Front Loaded Squats

12 reps

Transition

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

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