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Ejercicios moderados

5 Day Split (2A) - Back

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Añadido por Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pendlay Row
Pendlay Row
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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Back
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PPL Back 2
PPL Back 2
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Number One
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2 minutos 48 segundos, Intenso
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