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Ejercicios moderados

Tab Back

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Añadido por Tim Walker
Tab Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Máximo
Barbell Deadlifts
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 8 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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BACK - Moderate
BACK - Moderate
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Elección Principal para este Entrenamiento

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