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Ejercicios moderados

Tab Shoulders

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbells

Tim Walker
 		    Añadido por Tim Walker
Tab Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Split Stance Barbell Shoulder Press
Pesas: Máximo
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 8 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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