Ejercicios moderados

5 Day Split (3A) - Shoulders

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Scott Ripley

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

6 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas

6 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

6 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

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6 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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