Ejercicios moderados

5 Day Split (1A) - Chest

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Scott Ripley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bench Press

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6 reps

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Incline Dumbbell Bench Press

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6 reps

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Serie 3: 4 rondas

Elevated Chest Dips

6 reps

1 minuto 30 segundos

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6 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 4 rondas

12 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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