5 Day Split (2B) - Chest

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Scott Ripley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Incline Bench Press

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Dumbbell Bench Press

8 reps

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Machine Flys

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Pullover

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.