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Ejercicios moderados

5 Day Split (3B) - Back/Abs

Modero   31 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell

Scott Ripley
 		    Añadido por Scott Ripley
5 Day Split (3B) - Back/Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Straight-Arm Pulldown
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
V-Bar Pulldown
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Leg Raises
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12 reps
Rest
Rest
1 minuto

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