Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Shoulders

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Terry Williams
 		    Añadido por Terry Williams
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
20 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Front Raises
Pesas: Ligero
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Pesas: Ligero
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Pesas: Ligero
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Barbell Reverse Curl to Press
Pesas: Ligero
Barbell Reverse Curl to Press
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Reverse Curl to Press
Pesas: Ligero
Barbell Reverse Curl to Press
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Reverse Curl to Press
Pesas: Ligero
Barbell Reverse Curl to Press
20 segundos
Transition
Transition
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Shoulders
Shoulders
8 minutos 45 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
21 minutos 30 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
10 minutos 32 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
1 hora 33 minutos, Intenso
Shoulders
Shoulders
8 minutos 45 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
31 minutos 13 segundos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 minutos, Modero
B - Week 1
B - Week 1
52 minutos 25 segundos, Modero
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 minutos 21 segundos, Modero
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 minutos 15 segundos, Modero
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 minutos 49 segundos, Intenso
At Home
At Home
16 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Thighs!!

Thighs!!

Intenso 8 min  
Ab Crusher Timed

Ab Crusher Timed

Intenso 10 min  
Core  
Biceps/Calfs

Biceps/Calfs

Intenso 24 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Chair, Wall
Back Workout Week 1

Back Workout Week 1

Intenso 19 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito