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Ejercicios moderados

Shoulders Only

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Duncan Mackway-jones
 		    Añadido por Duncan Mackway-jones
Shoulders Only
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Lateral Shoulder Raises with Band
1 minuto

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