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Ejercicios moderados

Shoulders

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Joshua Siverson
 		    Añadido por Joshua Siverson
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Dumbbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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