Ejercicios moderados

Shoulder

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por Jami Törrönen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Backward Shoulder Rolls

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Big Forward Arm Circles

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Serie 2: 2 rondas

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 reps

Dumbbell Bent Over Rows

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10 reps

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

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10 reps

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Serie 4: 2 rondas

10 reps

Lateral to Front Raises

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10 reps

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Lateral to Front Raises

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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