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Ejercicios intensos

Training

Intenso   26 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Jump Rope, Barbell, Bench

Kyle Stevens
 		    Añadido por Kyle Stevens
Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Pesas: Moderado
Barbell Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
25 reps
Push-Ups
Push-Ups
Repeticiones al fallar
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos

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