Ejercicios intensos

Bootcamp 1.1

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step, Dumbbell

Añadido por Michelle Van Zyl

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full body weight.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto 30 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuto 30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto 30 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto 30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

33 minutos, Modero

48 minutos, Modero

27 minutos 48 segundos, Intenso

Bootcamp, 02/10

Bootcamp, 02/10

18 minutos 15 segundos, Modero

13 minutos, Modero

17 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 minutos 40 segundos, Intenso

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 minutos 42 segundos, Intenso

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 hora 45 segundos, Intenso

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 minutos 25 segundos, Modero

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 minutos 25 segundos, Intenso

28 minutos 20 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Alex's Full Body Workout

Intenso

59 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

4x4 Boot Camp Session #4

Intenso

30 min

Full Body

Wall

49-Crossfit WOD 031217

Intenso

43 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

050724 (1)fat Burn Tabata

Intenso

40 min

Jump Rope, Dumbbells

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack" 04/04/2017

Intenso

21 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step

Bootcamp 1.2

Modero

33 min

Full Body

Bench, Chair, Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero