How to do: Weighted Arm Circles

On a vertical plane, bring dumbbells together above head and then together at hip level.

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Tuesday

22 minutos, Intenso

Wednesday

22 minutos, Intenso

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10 minutos, Intenso

Stretching

5 minutos, Principiante

ABs!

22 minutos, Intenso

AMRAP

10 minutos, Intenso

HIIT-Lower

17 minutos, Intenso

HIIT-Core

18 minutos 20 segundos, Intenso

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