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Ejercicios para principiantes

Stretching

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Yoga, Glutes

Equipo: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Añadido por un entrenador personal Nikki Lafever
Stretching
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de yoga
Descripción

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 segundos
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 segundos
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 segundos
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 segundos
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 segundos

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