Ejercicios moderados gratuitos

Dynamic Flexibility

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 segundos

Inchworms

1 minuto

Walking High Knees

Walking High Knees

45 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Modified Cobra

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Workout Discussion

13 Sep

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Full Body Stretch

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9 minutos 45 segundos, Modero

Warm Up & Stretch Out

Warm Up & Stretch Out

15 minutos 25 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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16 min

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Modero

5 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Principiante

6 min

Full Body

No Equipment

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