Workout Trainer está lleno de entrenamientos gratuitos que usan caja / paso y otro equipo. Los miembros PRO+ también tienen acceso a todos nuestros programas de entrenamiento personalizados creados por entrenadores personales certificados. ¡Descarga la app para aprender cómo hacer ejercicios con caja / paso y más!
Usar una caja o escalón en tu rutina de ejercicio ofrece fantásticos beneficios. En primer lugar, es genial para el cardio: piensa en subidas al escalón y saltos a la caja que hacen que tu corazón bombee y quemes calorías. También mejora tu equilibrio y coordinación, ya que estás ajustando constantemente a la altura del escalón. Para el entrenamiento de fuerza, añade intensidad a los ejercicios de la parte inferior del cuerpo como estocadas y sentadillas, apuntando más efectivamente a tus glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Además, es súper versátil: puedes usarlo para ejercicios pliométricos para aumentar tu potencia y velocidad. ¿Y la mejor parte? Es simple, accesible y puede ser utilizado por cualquiera, independientemente del nivel de fitness. Así que ya sabes qué hacer para subir de nivel en tu juego de entrenamiento.
Workout Trainer tiene una gran selección de ejercicios con escalón gratuitos. Descarga la app para encontrar los mejores entrenamientos para ti basados en tu equipo.
¡Estos entrenamientos solo usan cajas plométricas y ningún otro equipo!
Estos programas de caja o step están disponibles para todos los miembros PRO+ en Workout Trainer. Cada uno creado por un entrenador personal certificado, hay una variedad infinita de programas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
Estos ejercicios con caja o step están disponibles en Workout Trainer. Aprende cómo hacerlos correctamente, encuentra entrenamientos que los incluyan y crea tus propios entrenamientos usándolos una vez que hayas dominado la técnica.
Agrega tus entrenamientos favoritos de YouTube al Entrenador de Ejercicios. Simplemente copia y pega la URL de YouTube en el nuevo popup de entrenamiento y listo. El Entrenador de Ejercicios te lleva al siguiente nivel permitiéndote registrar tu frecuencia cardíaca mientras realizas los entrenamientos de YouTube y luego comparar y analizar tu rendimiento a lo largo del tiempo.
Para hacer estos ejercicios en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
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