Compound Crazy

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Añadido por Chad Scott

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Compound movements

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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