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Ejercicios moderados

Ring TRX Training

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Cardio Machine, Rings, Bench, Resistance Band

Stephan Dieterich
 		    Añadido por Stephan Dieterich
Ring TRX Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Big Forward Arm Circles
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30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Rest
Rest
10 segundos
Ring Alligator Push-Ups
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30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 2 rondas
Rest
Rest
5 segundos
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 9: 1 ronda
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 segundos
Ring Spiderman
Ring Spiderman
30 segundos
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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