Trx Pull Workout

Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-up

7 minutos

Serie 2: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Stretches

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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