Trx Pull Workout

Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-up

7 minutos

Serie 2: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

TRX Row

12 reps

Trx Biceps Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda

TRX Pull Up Level 2

12 reps

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Chin Up(rings)

12 reps

TRX Hamstring Curl

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Ring Reverse T Flyes

12 reps

Shrugs

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Stretches

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.