Ejercicios moderados

Back & Triceps

Modero Duration 49 minutos

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Añadido por Borut Semerl

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

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Serie 4: 3 rondas

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 reps

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

10 reps

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Return and repeat.

6 reps

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 reps

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.

10 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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