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Ejercicios para principiantes

Dynamic Stretch

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Sherri King
 		    Añadido por un entrenador personal Sherri King
Dynamic Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

A combination of dynamic stretching and bodyweight training to loosen up all your muscles and joints. Add some HIIT intervals to get your heart rate up and it's a great way to start the day!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
High Knees
High Knees
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos

Aparece en

interval timers
HIIT
stretching
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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