Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Back

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Wall

Itumeleng Moseamo
 		    Añadido por Itumeleng Moseamo
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuto
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuto
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minuto
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuto
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back & Abs
Back & Abs
15 minutos, Intenso
Back
Back
36 minutos, Intenso
back
back
45 minutos, Intenso
Back
Back
6 minutos 15 segundos, Modero
Back
Back
6 minutos, Modero
Back
Back
2 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Scoliosis Workout

Scoliosis Workout

Modero 15 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modero 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Posture Stretches

Posture Stretches

Principiante 15 min  
Glutes  
Posture 1

Posture 1

Intenso 40 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Modero 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Principiante 8 min  
Back   Dumbbells, Bench

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito