Ejercicios intensos

Back

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Stability Ball, Foam Roller, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells

Añadido por Margaret Schuster

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

Back Rolls

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuto

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

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