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Ejercicios moderados

Back

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Añadido por Robby Prochnow
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 reps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wide Grip Pull Down
15 reps

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
15 reps
Pesas: Moderado
Close Grip Lat Pull Down
15 reps

Serie 3: 4 rondas
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
15 reps
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
15 reps

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Back
Back
9 minutos 10 segundos, Intenso
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 minutos 41 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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