Ejercicios moderados

Back

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Strength Machine

Añadido por Ciaran O Mordha

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

12 reps

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Pesado

8 reps

Serie 5: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesas: Moderado

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 reps

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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