300

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 Pull-ups

1 minuto

50 Deadlifts

2 minutos 30 segundos

50 Push-Ups

1 minuto

50 Box Jumps

3 minutos

135 wieghts Floor Wipers

2 minutos 45 segundos

50 Power Cleans

2 minutos 30 segundos

25 Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

25 Pull-ups

1 minuto

50 Deadlifts

2 minutos 30 segundos

50 Push-Ups

1 minuto

50 Box Jumps

3 minutos

135 wieghts Floor Wipers

2 minutos 45 segundos

50 Power Cleans

2 minutos 30 segundos

25 Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

25 Pull-ups

1 minuto

50 Deadlifts

2 minutos 30 segundos

50 Push-Ups

1 minuto

50 Box Jumps

3 minutos

135 wieghts Floor Wipers

2 minutos 45 segundos

50 Power Cleans

2 minutos 30 segundos

25 Pull-ups

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutos 9 segundos, Intenso

MURPH

1 hora 22 segundos, Intenso

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 minutos 6 segundos, Modero

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (with Weights)

38 minutos 46 segundos, Modero

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 minutos 28 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

300 Workout

7 minutos, Intenso

Isometrics🎯

19 minutos, Intenso

The 300!

13 minutos 21 segundos, Intenso

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

13 minutos 20 segundos, Intenso

Whole Body Circuit For Strength

8 minutos 14 segundos, Intenso

300 Workout

25 minutos 10 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.