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Exercises

Serie 1: 1 ronda

Serie 2: 3 rondas

Serie 3: 3 rondas
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Remo sentado cable
10 reps
20 segundos

Serie 5: 3 rondas

Serie 6: 2 rondas
Fondos triceps
12 reps
20 segundos

Serie 7: 2 rondas

Serie 8: 2 rondas
Press Frances Mancuernas triceps
12 reps
20 segundos

Serie 9: 3 rondas

Serie 10: 1 ronda
45 segundos
20 segundos
35 segundos
20 segundos
35 segundos
3 minutos
1 minuto



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