Ejercicios moderados

Barbelle

Modero Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Elliptical, Barbell, Bench, Stair Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios elípticos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios en máquina de escalera

Descripción

Be the belle of the gym with this workout using mainly the barbell ***sub "good morning sunshines" with good mornings with the barbell

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

2 minutos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

45 segundos

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 segundos

45 segundos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

45 segundos

Serie 4: 4 rondas

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

45 segundos

45 segundos

Serie 5: 4 rondas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 segundos

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

2 minutos

10 minutos

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Niceday Elliptical Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Kettlebells, Exercise Mat

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