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Barbell Tabata #2

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbell

Barbell Tabata #2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra
Descripción

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 segundos

Aparece en

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Levantamiento de pesas
cardio
Cardio
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Cuerpo Entero
arms
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butt & legs
Cola y piernas
interval timers
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