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Max Tabata Intervals

Intenso   16 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Jump Rope, Medicine Ball

Max Tabata Intervals
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola medicinal
Descripción

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Serie 1: 8 rondas
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 8 rondas
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Aparece en

cardio
Cardio
butt & legs
Cola y piernas
interval timers
HIIT

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Elección Principal para este Entrenamiento

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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