Plank Practice

Principiante Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Añadido por un entrenador personal James Faith

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Floor Bridge

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Plank on Ball

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Hip Raises on Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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