Be Balanced!

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por un entrenador personal Deanna Brolly

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

Ever wonder why balance exercises are so difficult? Because we aren't doing enough balance work! Get balanced with this perfect mini balance routine.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Leg Balance

30 segundos

Left Leg Balance

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Right Leg Balance with Eyes Closed

20 segundos

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 segundos

3 Point Touches

30 segundos

Left Tree

30 segundos

Right Tree

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Leg Balance

30 segundos

Left Leg Balance

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

30 segundos

Right Leg Balance with Eyes Closed

20 segundos

Left Leg Balance with Eyes Closed

20 segundos

3 Point Touches

30 segundos

Left Tree

30 segundos

Right Tree

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.