Balancing

Principiante Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Yoga

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Lisa Powers

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de yoga

Descripción

different balances to help

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Tree

30 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 segundos

Rest

10 segundos

X Balance Right

30 segundos

X balance Left

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Knee Lift Balance

30 segundos

Right Knee Lift Balance

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Leg Back Balance

30 segundos

Left Leg Back Balance

30 segundos

Rest

30 segundos

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