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Ejercicios moderados

October Arm

Modero   45 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Cardio Machine

Crystal V
 		    Añadido por Crystal V
October Arm
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

No batwings!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 reps
Overhead Press
Overhead Press
20 reps
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 reps
Front Plate Shoulder Raise
Front Plate Shoulder Raise
20 reps
Rear Delt Fly
Rear Delt Fly
20 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Treadmill Running
Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
30 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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