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Ejercicios moderados

Abs Abs Abs

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Wall

Crystal V
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Abs Abs Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Scissors
45 segundos
Butt Lifts
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto

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