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Ejercicios moderados

October Abbb

Modero   37 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Stability Ball, Cardio Machine

Crystal V
 		    Añadido por Crystal V
October Abbb
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

Planet fitness equip

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Decline Situp
Decline Situp
15 reps
TGS Decline Leg Raises
TGS Decline Leg Raises
20 reps
Floor Wipers
Floor Wipers
20 reps
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
15 reps
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 reps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Ups
20 reps
Ab Twist Machine
20 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Treadmill Running
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
20 minutos

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