Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

10.2

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Añadido por Steven Crabtree
10.2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elliptical
Elliptical
10 minutos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Overhead Press
Overhead Press
12 reps
Overhead Press
Overhead Press
12 reps
Overhead Press
Overhead Press
12 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Cable Lat Pull Down
12 reps
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 reps
Cable Tricep Push Down
12 reps
Cable Tricep Push Down
12 reps
Cable Tricep Push Down
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps

Serie 3: 1 ronda
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Testing
Testing
42 minutos, Modero
Arms
Arms
13 minutos 20 segundos, Modero
Full Body
Full Body
41 minutos, Modero
fullbody A
fullbody A
19 minutos 49 segundos, Modero
Workout
Workout
37 minutos, Intenso
Full Body
Full Body
32 minutos 39 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

5 X 5 : Upper Boddy V2
5 X 5 : Upper Boddy V2
1 hora 26 minutos 15 segundos, Intenso
Body Composition
Body Composition
48 minutos 8 segundos, Modero
Arms 2
Arms 2
57 minutos 5 segundos, Modero
Chest And Tris
Chest And Tris
30 minutos 3 segundos, Modero
CHEST AND BACK
CHEST AND BACK
53 minutos 46 segundos, Modero
JRF Day 2 With Running
JRF Day 2 With Running
39 minutos 40 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

9.6

9.6

Modero 47 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine
9.7

9.7

Modero 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
9.12

9.12

Modero 31 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
And 9.14

And 9.14

26 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball
10.5

10.5

Modero 24 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
9.10

9.10

Modero 22 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito