fullbody A

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

8 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

8 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

10 reps

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

10 reps

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

15 reps

30 segundos

15 reps

30 segundos

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Equipo recomendado

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