Legs

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Descripción

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Hip Flexor & Extension

8 reps

Rest

1 minuto

Hip Flexor & Extension

8 reps

Rest

1 minuto

Hip Flexor & Extension

8 reps

Rest

1 minuto

Hip Flexor & Extension

8 reps

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

8 reps

8 reps

1 minuto

8 reps

8 reps

1 minuto

8 reps

8 reps

1 minuto

8 reps

8 reps

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Bench Barbell Calf Raises

8 reps

Rest

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

8 reps

Rest

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

8 reps

Rest

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

8 reps

Rest

2 minutos

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