Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Bulk: Chest

Intenso   56 minutos

Equipo: Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step, Medicine Ball

Satheesh Potti
 		    Añadido por Satheesh Potti
Bulk: Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón Ejercicios con bola medicinal
Descripción

An intense workout for chest

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Moderate Elliptical
Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Moderate Elliptical
20 minutos
Rest
Rest
45 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
10 minutos
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Incline Dumbbell Fly
15 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
15 reps
Transition
Transition
30 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Dumbbell Fly
12 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Transition
Transition
30 segundos
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Incline Dumbbell Fly
12 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Pesado
Chest Press w/ Rotation
5 reps
Pesas: Pesado
Chest Press w/ Rotation
5 reps
Pesas: Pesado
Chest Press w/ Rotation
5 reps
Pesas: Pesado
Chest Press w/ Rotation
5 reps
Pesas: Pesado
Chest Press w/ Rotation
5 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
15 reps
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Máximo
Incline Dumbbell Bench Press
8 reps
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Bench Press
15 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Pesas: Moderado
Close-Grip Press to Fly
15 reps
Transition
Transition
30 segundos
Pesas: Pesado
Close-Grip Press to Fly
12 reps
Transition
Transition
30 segundos
Pesas: Máximo
Close-Grip Press to Fly
8 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Push Up with Feet on Step
15 reps
Cobra
Cobra
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Push Up with Feet on Step
12 reps
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 reps
Transition
Transition
30 segundos
Push Up with Feet on Step
8 reps
Treadmill Running
Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
5 minutos

Entrenamientos relacionados

Chest
Chest
49 minutos 58 segundos, Modero
Bulk - Chest
Bulk - Chest
13 minutos 50 segundos, Intenso
Chest
Chest
28 minutos 42 segundos, Modero
CHEST
CHEST
11 minutos 5 segundos, Modero
Chest Training
Chest Training
51 minutos 24 segundos, Modero
Tuesday
Tuesday
27 minutos 51 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Bulk Back

Bulk Back

Intenso 41 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
Legs

Legs

Modero 34 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Build : Chest / Tris

Build : Chest / Tris

Intenso 58 min  
Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step
Build: Shoulders

Build: Shoulders

Intenso 1 h 2 m  
Cardio Machine, Dumbbell, Chair
Bulk: Arms

Bulk: Arms

Intenso 1 h 4 m  
Legs   Stationary Bike, Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito