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Ejercicios intensos

Legs

Intenso   43 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Chair, Box or Step

Fabian Sabillon
 		    Añadido por Fabian Sabillon
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Leg Press
Pesas: Pesado
Leg Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Hack Squats
Pesas: Pesado
Hack Squats
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesas: Pesado
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Leg Curls
Pesas: Pesado
Leg Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 4 rondas
Hamstring Curls
Hamstring Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 4 rondas
Pesas: Pesado
Bench Barbell Calf Raises
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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