WB Bench

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

3 reps

Serie 2: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

3 reps

Serie 3: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

3 reps

Serie 4: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

5 reps

Serie 5: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

5 reps

Serie 6: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

5 reps

Serie 7: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 8: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 9: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 10: 1 ronda

Wallball Shots

10 reps

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

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Weight Room

3 minutos 36 segundos, Modero

Bench

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